Noviembre es el Mes de Concientización sobre la Diabetes
ESTADÍSTICAS DE DIABETES
37,3 millones de personas tienen diabetes en los Estados Unidos. Un estadounidense es diagnosticado con diabetes cada 17 segundos.
5 CONSEJOS PARA TOMAR EL CONTROL
Pierda el peso extra: la diabetes se puede reducir en casi 60% al volver al peso ideal.
Sea más activo físicamente: 30 minutos de actividad aeróbica y ejercicio de resistencia la mayoría de los días de la semana.
Coma alimentos vegetales saludables: los alimentos ricos en fibra promueven la pérdida de peso y reducen el riesgo de diabetes.
Coma grasas saludables: las grasas no saturadas promueven niveles saludables de colesterol en la sangre.
Tome decisiones más saludables: limite el consumo de alcohol.
Cambiar su estilo de vida puede ser un gran paso hacia la prevención de la diabetes, ¡y nunca es demasiado tarde para comenzar!
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